瞑想 | 名無き仙人の物語

【脳科学】瞑想の効果3つ①前頭前野を鍛える②脳を休ませる③脳内物質

【脳科学】瞑想の効果瞑想の効果は、脳科学で判明しています。 ①脳の前頭前野を鍛える ②脳を休ませる ③幸せを感じる脳内物質今回は【【脳科学】瞑想の効果3つ】です。 ①脳の前頭前野を鍛える効果脳の前頭前野は、記憶や感・・・

【眠れる瞑想】やり方【寝ながら瞑想】リラックス効果が高い【瞑想のやり方】を、寝ながらやると、寝落ちします。意識が、保てなくなるからです。今回は【【眠れる瞑想】やり方【寝ながら瞑想】眠れない人へ】です。寝ながら瞑想・・・

リラックスできる瞑想の方法コツ3つ瞑想とは、姿勢と、呼吸で、心をコントロールする技術です。そう、技術です。今回は【リラックスできる瞑想の方法コツ3つ】です。本当に瞑想でリラックスできるの？上図のとおり。心と、・・・

心をコントロールする方法【瞑想】心をコントロールする方法とは、以下を制御すること。 ①姿勢を、制御する ②呼吸を、制御するそう。つまり、瞑想です。今回は【心をコントロールする方法【瞑想とは何か？】】です。心をコン・・・

【マインドフルネスのやり方】簡単！初心者向けマインドフルネスの簡単なやり方です。初心者向け「反応しない」コツです。今回は【マインドフルネスのやり方（簡単！初心者向け）】です。嫌なことを考えている時上図のとおり、・・・

瞑想しても心が落ち着かない原因と対処法瞑想中。なんとなく不安や心配で。心が落ち着かないで、ソワソワする原因は、貴方には、ありません。不安を感じているのは、貴方ではなく、貴方の潜在意識です。だから・・瞑想して、心・・・

瞑想の効果瞑想に取り組み、実感した｛瞑想の効果｝を挙げていきます。なお、瞑想には【幸せになれる効果】があります。以下の記事のとおりです。・【科学で判明】幸せになる方法7つ①瞑想②運動③趣味④親切⑤環境⑥お金⑦個性・・・

瞑想のやり方やコツを見ていこう。瞑想とは？本当の意味瞑想とは、何か１つのことに集中すること。そのため、夢中になって絵を描いている芸術家は｛瞑想中｝と言えます。瞑想とは｛座禅を組んで座る行為｝のことだと思われがちで・・・