メンタルを鍛える方法【大人編】メンタル強い人になりたい

遺伝で決まる割合

メンタルが強いか?弱いか?」は、50%は、遺伝で決まります。

性格的な特徴も、遺伝の影響が50%ほど、あるからです。

名無き仙人(冒頭文竹林の写真)

こんにちは。名無き仙人です。

メンタル強い人になるための【メンタルが弱い原因】と【対処法】の話です。

メンタルが弱い原因は【遺伝】

遺伝で決まる割合

行動遺伝学によると、性格的な傾向も、遺伝の影響が50%ほど、あります。

※「行動遺伝学」で検索

よく成功者は「みんな、メンタル弱すぎ。批判を恐れるな」と言っており、メンタル弱い私たちは「そうだよな。【嫌われる勇気】をもとう」と頑張ろうとしがち。

でも、結局、メンタル弱いままです。

なぜか?

「自分ならできる」と思い込もうとしている人

メンタルの強さ(弱さ)」も、50%ほどは、遺伝で決まるからです。

つまり、元々、運動神経抜群の人が「みんな、足が遅すぎ。もっと早く走れ」と言っているのと、同じわけですね。成功者が「みんな、メンタル弱すぎ。批判を恐れるな」と言うのは。

バス男バス男

【メンタルの強さ】も「もって生まれた才能(遺伝)」というわけか。


バス子バス子

「足が速い」のと、同じね

1人で寂しくご飯をたべる独身の人

「人から嫌われても、気にならない」とか「不安に感じない」などメンタルは、【環境】により、鍛えて伸ばせる割合少ないように感じており、個人的には、遺伝の影響が6~70%ほどと、高いのでは?と感じています。

【メンタルの強さ】は才能(遺伝)であり、才能には、以下の特徴があります。

<才能とは?【才能の特徴】>
【才能】ない分野は、頑張っても伸びにくいし、伸びしろの上限がある。

【才能】ある分野は、頑張らなくても、最初から上手だし、伸びしろも大きい。

バス男バス男

筋トレと違って【不安に感じないよう訓練する】って、難しいなぁ


つまりメンタルが強い人は、努力のお陰ではなく、遺伝であり、メンタル強い男女は、メンタルが強いことを、まるで自分の手柄のように話しますが、遺伝です。

逆に、メンタル弱い人は「自分の努力不足だ」と自分を責めますが、遺伝です。

【100m走が速いor遅い】と同じように、遺伝です。

名無き仙人名無き仙人

人種によっても【恐怖を感じやすいか?】が、違ったりするからのぉ

子供の頃からメンタルの強さは決まっている

友達

子供の頃、野球サッカー天才少年だったのに、プロになれなかったスポーツ選手を追うTV番組で、原因はみんな【メンタルの弱さ】にありました。

<例>
①本番だと緊張して結果をだせない
②気負けして、遠慮してしまう
③1度の挫折で心折れてやめてしまう

バス男バス男

技術も体格もプロレベルなのに、メンタルが原因で、プロになれなかった人は多いのか


子供の頃から【メンタルの強さ】は、現れており、メンタル強い人は強いし、メンタル弱い人は弱い・・遺伝なわけです。体格と同じく。

そして、【運動神経】や【頭の良さ】に比べ、軽視されがちな【メンタル】ですが、結果を左右する重要なもの・・技術や体格と同レベルで、重要なものが、メンタルなわけです。

自分を許して許可する人

メンタルは才能(遺伝)という理解がないため「鍛えて伸ばせる」と思われがちですが・・

野球のピッチャーとして「早い球が投げられるか?」と同じく、遺伝割合が高いわけです。

高校野球

私は高校野球で、ピッチャーを目指して頑張っていましたが、ストレートの最速は90km代で、居残り練習しても早くなりませんでした。

先輩は、居残り練習せずに、140kmを超えるストレートを投げられ、プロ野球のトライアウトを受けにいきました。

【才能】ない分野は、頑張っても伸びにくいし、伸びしろの上限があるわけですが、それはメンタルも同様です。

メンタルも才能(遺伝)だからです。

鏡で自分を見る男性

だから、メンタルは才能(遺伝)であり、「自分はメンタルの才能がないのか」と自覚することが、メンタルを強くする最初のステップです。

なぜなら「メンタルは誰でも、鍛えれば上限なく伸ばせる」と勘違いしていると、メンタルを強くする対処法を間違ってしまうからです。

メンタルを強くする方法【結婚】

旧石器時代

進化論によると、私たちの脳や心は、200万年も続いた旧石器時代最適化されたままであり、旧石器時代は「群れから追放されると死ぬ」という時代でした。

バス男バス男

お金もコンビニもないから、1人だと、生きていけないなぁ


だから私たちは「周りから認められたい」という承認欲求をもつことになり、それが「人から、どう思われるか、気にしすぎる」メンタルの弱さにつながっています。

そして、当時は、大人数の集団は形成しておらず、家族中心とした数十人程度の集団であり・・つまり、私たちが、本能的に「認められたい」と感じる【群れ】とは、家族が中心なわけです。

そのため、家族に認められると承認欲求が満たされるし、家族以外の人からは「嫌われてもいい」と割りきりやすくなります。

戦争

人類史は、群れ同士戦う戦争の歴史でもあります。

自分の所属する群れ以外の群れは、ですらあり、自分が所属する群れ以外の他人からは「認められたい」とは、そんなに思わないわけですね。

幸せアピールする不幸な女性

ただし、時代の影響で、承認欲求が過度に強くなりすぎている場合は、その限りでは、ありません。

バス子バス子

旧石器時代と比べると、現代社会は、人間関係が広範囲で、尚且つ、複雑ね


名無き仙人名無き仙人

ネットのせいで、互いの生活も、見えやすくなっているし、大勢と繋がりすぎており、承認欲求が強くなりやすいんじゃのぉ

その場合は、以下の記事のとおり、思い込みを書き換える必要もでてきます。

人からどう思われても気にしない方法。考え方【人は他人に興味がない】​

バス子バス子

だから、結婚すると、メンタルが強くなるのね


結婚式をする男女

結婚して、精神的に安定した」という話も聞きますが、本能的に「認められたい」と感じる【群れ(家族)】ができて、【群れ】から、認められたことで、本能的に安心したわけですね。

これは、メンタルが弱い私の実体験でもあります。

子供と神社と名無き仙人

結婚して、家族ができると、メンタルが強くなりました。

(家族以外の)他人たちから「認められたい」という気持ちが減り、と同時に、他人たちから嫌われる恐怖心も、薄れることになりました。

旧石器時代

結婚したことで、DNAレベルで【群れ(家族)】から、認められたことで、本能的に安心し。

本能的(DNA的)には、自分の所属する群れ以外の群れは、ですらあるから「他人たちから、認められたい」という気持ちも、薄れてしまったのでしょう。

名無き仙人名無き仙人

もちろん、他人たちは敵ではなく【仲間】では、あるが


周りが敵に見える【他人は仲間】人間不信を克服する方法

進化論的【メンタルが弱い】のメリット

大都会を眺める投資家・起業家

メンタルが強い人は「別に、1人でも平気だよ」と、1人でも不安にならないメリットがあります。

でも「家族いらない。1人でいい」とメンタル強いがために、家族を作らないメンタル強い人の【遺伝子】は、長い歳月の中で、途絶えていきます。

不安でたまらない心配症の人

一方で、メンタル弱い人は「1人だと不安」で、結婚して家族をもつことに、なりやすいので、結果的に、【遺伝子】が残っていきます。

つまり、進化論的には、メンタルが弱いことで、家族(群れ)をもつことになり、結果的に【遺伝子】が残されていくわけで、メンタルが弱いことにもメリットはあるわけですね。

名無き仙人名無き仙人

【遺伝子を残すこと】が、絶対的な正義か?という問いは、あるが

陰陽

全ての物事にはメリット(陽)とデメリット(陰)の両面があり、それは才能(遺伝)も同様です。

だから、誰しも、才能(遺伝)をもっているわけです。あとは、陰陽、どちらの面を見るか?の問題です。

「才能って、なに?」①生まれつき?②伸ばせる?③自分にもある?④使い方は?

メンタルが弱くても困らない働き方とは?

悩んでばかりの人

メンタルが弱いことが問題になるのは、主に、仕事ですよね。

仕事をミスしたら、上司から怒られる」という不安な気持ちは、【上司から嫌われたら群れ(会社)に、いられなくなる】という旧石器時代に獲得した承認欲求からきています。

「職場の同僚から、嫌われたかも」という心配な気持ちは、【同僚たちから嫌われたら群れ(会社)に、いられなくなる】という旧石器時代に獲得した承認欲求からきています。

ネットビジネス

でも現在は、ネット時代なので、働き方多様化しており、群れ(会社)に所属しなくても、生きていける時代になっています。

例えば、私は、ネットビジネスを1人で行っており、上司も、同僚もいないし、締め切りもないし、取引先との人間関係も、ノルマもないし、この働き方では、メンタルが強い必要がないです。

リモートワークや、フリーランスなど、群れ(会社)と緩くつながる働き方も増えているので、メンタルが弱い場合は、メンタルが弱くても、困らない働き方を検討してみるのも、おすすめです。

ブラック企業。仕事で怒られる人

メンタルが「鍛えると、誰でもスイスイと上達する分野」なら、鍛える努力もおすすめですが・・

ブラック企業など、ブラックな環境で、メンタルを鍛えようとしても、メンタル弱い人は、結局、メンタル弱いままで、最後は、精神的にヤられて退職・・となりやすいからです。

バス子バス子

才能ない場合は、短距離走の訓練をしても、たいして、足が速くならないのに似ているわね

つまり。

経済的な自由人

ネットビジネスで1人で気軽に稼げてて、自由で良いですね」ではなく、メンタルが弱い弱者が、なんとか、生き抜いていくための、したたかな生き方戦略でもあるわけですね。

ただし、メンタルが弱くても「本人の努力不足」とされてしまう日本社会ですが、いずれ「足が遅い」のと同じように「メンタル弱い」も【(ある程度は)仕方ないよね(遺伝だから)】と、認識も変わっていくでしょう。

<名無き仙人>

名無き仙人

バス男バス男

僕のメンタルが弱い原因は、「悩みやすい性格」だからかぁ


バス子バス子

だ・か・ら、【悩みやすい性格】含めて、遺伝の影響があるわけよ


名無き仙人名無き仙人

まあ環境の割合も50%~30%ほどはあるじゃろうから、改善を心がけるのもいいが【遺伝】の話も、知っておいた方がいいのぉ

★合わせて見たい★
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