メンタルを鍛える方法【大人編】メンタル強い人になりたい
「メンタルが強いか？弱いか？」は、50%は、遺伝で決まります。
性格的な特徴も、遺伝の影響が50%ほど、あるからです。
こんにちは。名無き仙人です。
メンタルが強い人になるための【メンタルが弱い原因】と【対処法】の話です。
メンタルが弱い原因は【遺伝】
行動遺伝学によると、性格的な傾向も、遺伝の影響が50%ほど、あります。
※「行動遺伝学」で検索
よく成功者は「みんな、メンタル弱すぎ。批判を恐れるな」と言っており、メンタル弱い私たちは「そうだよな。【嫌われる勇気】をもとう」と頑張ろうとしがち。
でも、結局、メンタル弱いままです。
なぜか？
「メンタルの強さ（弱さ）」も、50%ほどは、遺伝で決まるからです。
つまり、元々、運動神経抜群の人が「みんな、足が遅すぎ。もっと早く走れ」と言っているのと、同じわけですね。成功者が「みんな、メンタル弱すぎ。批判を恐れるな」と言うのは。
バス男【メンタルの強さ】も「もって生まれた才能（遺伝）」というわけか。
バス子「足が速い」のと、同じね
「人から嫌われても、気にならない」とか「不安に感じない」などメンタルは、【環境】により、鍛えて伸ばせる割合が少ないように感じており、個人的には、遺伝の影響が6~70%ほどと、高いのでは？と感じています。
【メンタルの強さ】は才能（遺伝）であり、才能には、以下の特徴があります。
＜才能とは？【才能の特徴】＞
【才能】ない分野は、頑張っても伸びにくいし、伸びしろの上限がある。
【才能】ある分野は、頑張らなくても、最初から上手だし、伸びしろも大きい。
バス男筋トレと違って【不安に感じないよう訓練する】って、難しいなぁ
つまりメンタルが強い人は、努力のお陰ではなく、遺伝であり、メンタル強い男女は、メンタルが強いことを、まるで自分の手柄のように話しますが、遺伝です。
逆に、メンタル弱い人は「自分の努力不足だ」と自分を責めますが、遺伝です。
【100m走が速いor遅い】と同じように、遺伝です。
名無き仙人人種によっても【恐怖を感じやすいか？】が、違ったりするからのぉ
子供の頃からメンタルの強さは決まっている
子供の頃、野球やサッカーの天才少年だったのに、プロになれなかったスポーツ選手を追うTV番組で、原因はみんな【メンタルの弱さ】にありました。
＜例＞
①本番だと緊張して結果をだせない
②気負けして、遠慮してしまう
③１度の挫折で心折れてやめてしまう
バス男技術も体格もプロレベルなのに、メンタルが原因で、プロになれなかった人は多いのか
子供の頃から【メンタルの強さ】は、現れており、メンタル強い人は強いし、メンタル弱い人は弱い・・遺伝なわけです。体格と同じく。
そして、【運動神経】や【頭の良さ】に比べ、軽視されがちな【メンタル】ですが、結果を左右する重要なもの・・技術や体格と同レベルで、重要なものが、メンタルなわけです。
メンタルは才能（遺伝）という理解がないため「鍛えて伸ばせる」と思われがちですが・・
野球のピッチャーとして「早い球が投げられるか？」と同じく、遺伝割合が高いわけです。
私は高校野球で、ピッチャーを目指して頑張っていましたが、ストレートの最速は90km代で、居残り練習しても早くなりませんでした。
先輩は、居残り練習せずに、140kmを超えるストレートを投げられ、プロ野球のトライアウトを受けにいきました。
【才能】ない分野は、頑張っても伸びにくいし、伸びしろの上限があるわけですが、それはメンタルも同様です。
メンタルも才能（遺伝）だからです。
だから、メンタルは才能（遺伝）であり、「自分はメンタルの才能がないのか」と自覚することが、メンタルを強くする最初のステップです。
なぜなら「メンタルは誰でも、鍛えれば上限なく伸ばせる」と勘違いしていると、メンタルを強くする対処法を間違ってしまうからです。
メンタルを強くする方法【結婚】
進化論によると、私たちの脳や心は、200万年も続いた旧石器時代に最適化されたままであり、旧石器時代は「群れから追放されると死ぬ」という時代でした。
バス男お金もコンビニもないから、1人だと、生きていけないなぁ
だから私たちは「周りから認められたい」という承認欲求をもつことになり、それが「人から、どう思われるか、気にしすぎる」メンタルの弱さにつながっています。
そして、当時は、大人数の集団は形成しておらず、家族を中心とした数十人程度の集団であり・・つまり、私たちが、本能的に「認められたい」と感じる【群れ】とは、家族が中心なわけです。
そのため、家族に認められると承認欲求が満たされるし、家族以外の人からは「嫌われてもいい」と割りきりやすくなります。
人類史は、群れ同士で戦う戦争の歴史でもあります。
自分の所属する群れ以外の群れは、敵ですらあり、自分が所属する群れ以外の他人からは「認められたい」とは、そんなに思わないわけですね。
ただし、時代の影響で、承認欲求が過度に強くなりすぎている場合は、その限りでは、ありません。
バス子旧石器時代と比べると、現代社会は、人間関係が広範囲で、尚且つ、複雑ね
名無き仙人ネットのせいで、互いの生活も、見えやすくなっているし、大勢と繋がりすぎており、承認欲求が強くなりやすいんじゃのぉ
その場合は、以下の記事のとおり、思い込みを書き換える必要もでてきます。
・人からどう思われても気にしない方法。考え方【人は他人に興味がない】
バス子だから、結婚すると、メンタルが強くなるのね
「結婚して、精神的に安定した」という話も聞きますが、本能的に「認められたい」と感じる【群れ（家族）】ができて、【群れ】から、認められたことで、本能的に安心したわけですね。
これは、メンタルが弱い私の実体験でもあります。
結婚して、家族ができると、メンタルが強くなりました。
（家族以外の）他人たちから「認められたい」という気持ちが減り、と同時に、他人たちから嫌われる恐怖心も、薄れることになりました。
結婚したことで、DNAレベルで【群れ（家族）】から、認められたことで、本能的に安心し。
本能的（DNA的）には、自分の所属する群れ以外の群れは、敵ですらあるから「他人たちから、認められたい」という気持ちも、薄れてしまったのでしょう。
名無き仙人もちろん、他人たちは敵ではなく【仲間】では、あるが
・周りが敵に見える【他人は仲間】人間不信を克服する方法
進化論的【メンタルが弱い】のメリット
メンタルが強い人は「別に、1人でも平気だよ」と、1人でも不安にならないメリットがあります。
でも「家族いらない。1人でいい」とメンタル強いがために、家族を作らないメンタル強い人の【遺伝子】は、長い歳月の中で、途絶えていきます。
一方で、メンタル弱い人は「1人だと不安」で、結婚して家族をもつことに、なりやすいので、結果的に、【遺伝子】が残っていきます。
つまり、進化論的には、メンタルが弱いことで、家族（群れ）をもつことになり、結果的に【遺伝子】が残されていくわけで、メンタルが弱いことにもメリットはあるわけですね。
名無き仙人【遺伝子を残すこと】が、絶対的な正義か？という問いは、あるが
全ての物事にはメリット（陽）とデメリット（陰）の両面があり、それは才能（遺伝）も同様です。
だから、誰しも、才能（遺伝）をもっているわけです。あとは、陰陽、どちらの面を見るか？の問題です。
・「才能って、なに？」①生まれつき？②伸ばせる？③自分にもある？④使い方は？
メンタルが弱くても困らない働き方とは？
メンタルが弱いことが問題になるのは、主に、仕事ですよね。
「仕事をミスしたら、上司から怒られる」という不安な気持ちは、【上司から嫌われたら群れ（会社）に、いられなくなる】という旧石器時代に獲得した承認欲求からきています。
「職場の同僚から、嫌われたかも」という心配な気持ちは、【同僚たちから嫌われたら群れ（会社）に、いられなくなる】という旧石器時代に獲得した承認欲求からきています。
でも現在は、ネット時代なので、働き方は多様化しており、群れ（会社）に所属しなくても、生きていける時代になっています。
例えば、私は、ネットビジネスを1人で行っており、上司も、同僚もいないし、締め切りもないし、取引先との人間関係も、ノルマもないし、この働き方では、メンタルが強い必要がないです。
リモートワークや、フリーランスなど、群れ（会社）と緩くつながる働き方も増えているので、メンタルが弱い場合は、メンタルが弱くても、困らない働き方を検討してみるのも、おすすめです。
メンタルが「鍛えると、誰でもスイスイと上達する分野」なら、鍛える努力もおすすめですが・・
ブラック企業など、ブラックな環境で、メンタルを鍛えようとしても、メンタル弱い人は、結局、メンタル弱いままで、最後は、精神的にヤられて退職・・となりやすいからです。
バス子才能ない場合は、短距離走の訓練をしても、たいして、足が速くならないのに似ているわね
つまり。
「ネットビジネスで1人で気軽に稼げてて、自由で良いですね」ではなく、メンタルが弱い弱者が、なんとか、生き抜いていくための、したたかな生き方戦略でもあるわけですね。
ただし、メンタルが弱くても「本人の努力不足」とされてしまう日本社会ですが、いずれ「足が遅い」のと同じように「メンタル弱い」も【（ある程度は）仕方ないよね（遺伝だから）】と、認識も変わっていくでしょう。
～追記～
そもそも、私達は【遺伝による限界】を論じるレベルまで、やれていないです。
以下の記事が詳しいです。
・生まれつきの【才能・知能・性格】は変わらない？【固定思考vs成長思考】
・人生は遺伝で決まる？【遺伝が全てvs人生は努力次第】答えは〇〇です
＜名無き仙人＞
バス男僕のメンタルが弱い原因は、「悩みやすい性格」だからかぁ
バス子だ・か・ら、【悩みやすい性格】含めて、遺伝の影響があるわけよ
名無き仙人まあ環境の割合も50%~30%ほどはあるじゃろうから、改善を心がけるのもいいが【遺伝】の話も、知っておいた方がいいのぉ
★合わせて見たい★
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・心配しすぎる私が学んだ【不安にならない方法】悪いことばかり考えてしまう人へ
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