東洋の島国には、名もなき仙人が住むという。
名無き仙人の物語。
被害妄想が強くなった社会人1年目
私の被害妄想が強くなったのは社会人1年目、中学教師になった頃からでした。
私は生徒達から嫌われ、集団いじめにあったのです。
「また、私をバカにしているのかも」
生徒達が笑っていると、そう感じてしまいます。
被害妄想が強くなったせいで、職員室でも「嫌われたかも」と他の先生の言動が気になってしまいます。
学校にいて、落ち着かない・・生きた心地がしませんでした。
苦しんだ教師は1年で辞めました。
被害妄想が激しいせいで苦しむ20代
会社員になっても、被害妄想のせいで辛い日々が続きました。
仕事でミスする度に「嫌われたかも」とビクビクする毎日。
「はぁ。しんどい」
職場で嫌われている気がして、毎日、気が重いです。
正直、仕事に行きたくありません。
「きっと皆、私のことなんて、嫌いなんだろうな」
私が、嫌われている前提で、人と接してしまうから。
相手とのコミュニケーションが、ぎこちなくなってしまい・・
「あ、やっぱり嫌われてる」と感じて、人と関わるのも嫌になっていました。
みんなから嫌われている気がして、生きていて辛いのでした。
被害妄想の直し方
そんな当時、私は思い込みを書き替えるために仙人修行を始めていました。
思い込みを書き替えるワークに取り組む中で、私に、変化が起きていきました。
私は自然と、【現実】と【空想】を区別するようになっていきました。
すると、被害妄想の癖も、妄想癖も、直っていきました。
だからこそ。
過去の私（君）に伝えたいことがある。
現実と想像は、違う
君の頭の中には【現実vs思考vs感情vs妄想】が、ごっちゃに存在しているが・・
妄想と現実は違う。
妄想とは想像/空想だ。
君は、妄想では、空を飛ぶこともできる。
しかし、現実では無理だ。
なぜなら、妄想と現実は違うからだ。
現実とは、今、君の目の前にあるリアルのことだ。
まずは、しっかりと妄想と現実を区別するんだ。
「嫌われたかも」は妄想
人は、面と向かって「私は貴方が嫌いです」とは言わない。
だから職場や学校の人間関係にしろ、恋愛にしろ。
「嫌われているか？」は推測するしかない。
そのため「嫌われたかもしれない」と妄想することになりがちだ。
だが「嫌われたかも」は被害妄想だ。
「嫌われた」は現実だ。
でも「嫌われたかも」は妄想だ。
君は、嫌われたことがあるか？
君は、面と向かって「私は貴方が嫌いです」と言われたことがあるか？
ほぼ、ないはずだ。
でも被害妄想の強い君には「嫌われたかも」は、しょっちゅうある。
つまり君は、年がら年中、妄想ばかり繰り返しているんだ。
君には、妄想癖があることを、まずは自覚して欲しい。
そして、口に出して、こう言ってみて欲しい。
「「嫌われたかも」は、妄想だ」
「「嫌われている気がする」は、妄想だ」
妄想は、現実とは、異なる。
妄想力は、才能だ
君は「被害妄想を直さなきゃ」と思い込んでいる。
でも、妄想力は才能だ。
被害妄想の強い君は、頭の中にのみ存在する想像を、どんどん広げることができるうえ、まるで現実のように、ありありと脳内で見ることができる。
世の中には「空想したいけど、できない」という人も多い。
現実を、現実のままに見ることしか、できない人達だ。
彼らは「嫌われたかもしれない」と想像することもできない。
だから人間関係で悩みにくい。
さて、君の被害妄想は、ものすごい才能でもある。
想像力がある君は、独自の世界観をもつことができる。
人には真似できないものを作ったり、フィクションの小説を書いたりすることも得意なハズだ。
相手の気持ちを想像することが得意だから、カウンセラーの才能もある。
被害妄想が激しい私は、官能小説を書く才能がある。
私は頭の中で、自由に妄想を膨らませて、まるで、それが現実のように見ることができるからだ。
昨日も私は、喋ったこともない女性と、頭の中で、みだらな行為をヤった。
早く、作家デビューしたいと思っている。
つまり、君の妄想力は個性であり、直すことができない。
なぜだと思う？
個性は、直す必要性がないからだ。
だから被害妄想の対処法は【現実】と【妄想】を区別し、自覚することだ。
被害妄想を、自覚せよ！
君は日々、無意識のうちに「また、嫌われたかも」と思っている。
そして「嫌われたかも」が、現実ではなく、妄想であることに自覚が伴っていない。
だから君は「嫌われたハズだ。明日から、どうしよう？」と、さらに被害妄想を広げていく作業を、日々、続けている。
そんな君に必要なことは「嫌われたかも」が、妄想/想像であることを自覚することだ。
自覚するためには、自分の頭の中を整理する必要がある。
・頭が混乱する原因【現実vs思考vs感情vs妄想】私の、頭と心を整理する方法
頭の中を、整理しろ！
思い込みを書き替えるワークに取り組むことで君は、自分の頭の中を、客観的に見ることになる。
すると、頭の中で、ごっちゃに存在している【現実vs思考vs感情vs妄想】を区別し整理できるようになる。
頭の中が整理されると君は、現実と妄想をだぶらせなくなる。
「これは、現実」と現実は、現実のままに認識するようになる。
「これは、妄想」と妄想は、妄想だと認識するようになる。
すると君は「嫌われたかも」と感じた時に「あ、また妄想してる」と自覚が伴うようになる。
現実と妄想をだぶらせなくなるから・・
嫌われてもいないのに、嫌われている前提で、人と接してしまう失敗が激減することになる。
つまり被害妄想の87%がなくなる。
普通に接したら、相手からも普通の態度を取られる機会が多い中で、君は、こう思うことになる。
「案外、嫌われていないことも多いんだな」
こうも、思うことになる。
「というか、皆、私に対して、たいした興味ないのか」
残念ながら、君だけが、特別な存在なわけではない。
だから、特別、他人から嫌われることもない。
「私だけ、特別な存在でいたい」という利己心が、強い被害妄想を作る原因の１つだ。
君含め、皆、特別だ。
そして「嫌われてはいけない」という思い込みを書き替えるんだ。
「人から嫌われること」を自分に許せるようになると君は「嫌われたかも」と、いちいち気にしなくなる。
大前提として「嫌われてはダメだ」の思い込みがあるせいで「嫌われたかも」と気にしていたことに君は、気がつくことになる。
君が、被害妄想から解放されて、自由で幸せな人生を生きることを願って。
・嫌われたくない私の勘違い【嫌われることは、悪いこと？】の話
～追記～
合わせて読みたい記事は、以下となります。
・【図解】合理的に考えるコツ【①エビデンス】を元に【②現実的】に考える
・現実的に考えるコツ【排除する】①計画②思い込み③感情④スピリチャル
＜名無き仙人＞
バス男うぅ。僕も、頭の中で、みだらな行為ができるようになりたい
バス子バス男さんは左脳タイプだから、想像が苦手なのね
名無き仙人被害妄想は右脳が発達している人に多い。想像力は右脳を使うからのぉ
★合わせて見たい★
・【図解】自分をコントロールする方法。自分の【考え/気持ち】がわからない人へ
・職場で嫌われる原因がわかった。私が【性善説をやめた】時の話
・頭がおかしい人の特徴と対処法【人を嫌う罪悪感】を捨てないと、絡まれるよ
・【実体験】人間関係で悩む人の特徴「スピリチャル編」①まとも②不幸③性格悪い
おすすめ記事
★転生仙術★→潜在意識（思い込み）を書き替える方法【転生仙術】
★人気★ 【初心者向け】自分を変えるには【潜在意識】を変える必要がある！仕事＆恋愛編
「不安が強い」「イライラする」今すぐ解決！
★人気記事★ 【今すぐ解決】不安ストレス解消ワーク
東洋の島国には、名も無き仙人が住むという
【名無き仙人の物語】since2010
お蔭様で14周年、累計9130万PV突破！
総フォロワー数5万人越え！
いつも、ありがとうございます
★ブログ→人生を変える方法
★ユーチューブ→名無き仙人の【ユーチューブ】
★X→名無き仙人の【X】
気軽にSNS等でシェアして下さると嬉しいです
