感情をコントロールする方法【メンヘラの治し方】

無意識の思考を客観視する方法

感情コントロールする方法とは、自分の無意識考え客観視すること・・

自己客観視能力を高めることです。

名無き仙人(冒頭文神社の写真)

こんにちは。名無き仙人です。

感情をコントロールできない人へ。

私が、自分のメンヘラを治した方法です。

名無き仙人名無き仙人

まずは、【感情をコントロールできない原因】から

感情をコントロールできない原因

好きなことに熱中している子供

2歳になる娘は、喜怒哀楽が、激しいです。

嬉しい時には笑い、悲しい時には泣いて、怒った時には、ブチ切れます。

「パパもママも嫌!あたしも嫌!」

2歳になる娘は、大人とは違い、感情をコントロールできません。

なぜか?

図解!意識(顕在意識)と無意識(潜在意識)

子供は、ほぼ無意識のままに、生きているからです。

私達の意識には、2種類あります。

①意識(顕在意識)

②無意識(潜在意識)

自覚が伴い、コントロール可能な意識が【①意識(顕在意識)】ですが・・

子供は、まだ、【①意識(顕在意識)】が、発達していないんですね。

だから。

★意識★→図解!自分とは何か【意識の正体】意識と無意識の違い「意識は脳にない?」

★無意識★→潜在意識とは【図解】簡単にプロが「特徴」を紹介。初心者向け

だだをこね嫌がる子供

喜怒哀楽の感情が、そのまま、ストレートに出てきます。

①意識(顕在意識)】が発達している大人は、【①意識(顕在意識)】を使って・・

イライラする・・だけど、抑えなきゃ」と、感情をコントロールするため・・

大人になると、喜怒哀楽が制御されてきますよね。

つまり。

感情がコントロールできない原因は、【①意識(顕在意識)】が、上手く使えていないからです。

メンヘラ男女の原因

イライラしている男

メンヘラ男女の特徴は、【自分の感情をコントロールできない】です。

メンヘラ女(男)は、まるで、子供のように・・

嬉しい時には、テンション高く喜んで

悲しい時には、えんえん泣いて

怒った時には、ブチ切れて、暴力行為を行ったり、自傷行為を行ったりしますが・・

バス男バス男

喜怒哀楽が激しいから、恋人は、メンヘラ彼女(彼氏)に、振り回されるなぁ


原因は、【自分の感情をコントロールできない】からです。

感情をコントロールするコツ

図解!無意識(潜在意識)の仕組み

ほぼ、無意識のみで生きているサルは、を見たら【危険!逃げろ】と、反射的に、逃げることしかできません。

サルから進化した人族のホモサピエンス・・私達は、火を見たら。

本能的な無意識では「怖い」と感じるものの。

意識(顕在意識)では、「火を活用できたら、お得だよね」と、考えることができます。

潜在意識から情報が浮かび上がる(図解)

喜怒哀楽の感情とは、無意識(潜在意識)から、沸き上がるものですが・・

意識(顕在意識)を使うことができると。

無意識(潜在意識)から、沸き上がる感情を、コントロールできるようになるわけですね。

例えば。

人生が辛い人。イライラしている人

無意識的に、イライラしている時に、意識(顕在意識)を使って・・

あ~、今、自分はイライラしているな。いったん、落ち着こう

そう考えることにより、怒りをしずめることができますよね。

バス子バス子

感情をコントロールするコツは、意識(顕在意識)を使うことなのね

意識で無意識を制御するコツ

自分の思考を客観視する

で、意識(顕在意識)で、無意識(潜在意識)を、制御するコツ・・練習方法とは。

無意識で行われ続けている{考え}を、意識(顕在意識)で、客観的に見る作業を行うことです。

潜在意識を書き換える方法

潜在意識(思い込み)を書き替える方法【転生仙術】には、その作業があるのですが・・

私は、転生仙術に取り組んだことにより。

無意識の思考を客観視する方法

自分が普段、日常生活において。

無意識のうちに、考えていることを、客観視できるようになったことで・・

気がついたら、いつの間にか、自分の感情をコントロールできる人に、なっていました。

こんな感じですね。

自分の思い込みに気がついた人

あっ!今、自分は、イライラしているな。こういう時は、一旦、落ち着こう

あっ!今、自分は「自分をダメだ」と考えて、萎えているな。こういう時は、自分のポジティブ面を考えよう

そして。

自分の感情をコントロールできるようになって、こう気がつくことになりました。

驚く男性

え?私は、メンヘラ男だったの?

私がメンヘラを治した方法

イライラしている男

そう。

私は「自分はメンヘラ男だ」という自覚が、なかったんですね。

私にとっては、気分の浮き沈みが激しくて、すぐイライラする毎日が、当たり前だったから・・違和感がなくて、自覚がなかったんです。

それが・・

無意識の思考を客観視する方法

転生仙術に取り組んだことで、自分の感情をコントロールできるようになって、メンタル安定し始めて、やっと自覚が伴ったんです。

あぁ。私は、メンヘラ男だったのか

そして。

自分のメンヘラが治ってから、わかったことがあります。

自分がメンヘラだと相手もメンヘラになる

眠れない人

自分がメンヘラだと、相手も、メンヘラになりがち。

特に、恋人/結婚相手が、メンヘラになりがち。

こちらの不安定なメンタルのせいで、相手のメンタルもやられていき、相手も、メンヘラ・・精神的に不安定になるわけですね。

だから。

メンヘラ同士のカップルに、なりがち。

そして。

失恋や人間関係トラブル

メンタル正常な人は「この人は、メンヘラ女(男)だ。ヤバい。関わりまい」ということで、離れていきます。

そのため、メンヘラな自分は、メンタル正常な人とは、付き合えないことになりがちなわけですね。

バス子バス子

メンタル正常な人と、付き合えないなら、苦しい交際・結婚生活に、なってしまうわね

自分のメンヘラが治ると、恋愛が上手くいく

結婚する男女

そして、自分のメンヘラが治ると、メンタル正常な人から、避けられなくなるので・・

メンタル正常な人と、付き合えて、結婚できるようになるため。

恋愛や結婚生活が、上手くいきやすくなるわけですね。

まとめ!感情コントロールが苦手なメンヘラ男女へ

無意識の思考を客観視する方法

自分の無意識思考を、客観視する作業・・練習をすることで。

意識(顕在意識)を使って、無意識(潜在意識)をコントロールするのが、上手になっていきます。

すると。

自分の感情をコントロールできるようになっていき、メンタルも安定し始めます。

というわけで。

個人的な経験談(体験談)でしたが、忘備録として、記事化することにしました。

最後まで、ありがとうございました。

感謝しています。

~追記~
潜在意識

感情とは、思い込みから発生するパターンもあります。

例えば。

スポンジのばーか

スポンジをバカにして、怒る人は、ほぼ、いませんよね。

なぜなら、スポンジに対して、思い込み(思い入れ)を持っている人は、ほぼ、いないからです。

つまり。

思い込みを書き換える

思い込みをなくすことで、激しい感情からも、自由になっていくわけです。

思い込みについては、以下の記事が詳しいです。

思い込みは【危険?大事?】「悪い思い込み」と「良い思い込み」2種類あるよ

思い込み【防ぎ方】思い込みが強まる仕組み①仕事②陰謀論③心霊現象

【図解】思い込みをなくす方法【思い込みに気づく】客観視のやり方

名無き仙人名無き仙人

思い込みが激しい人ほど、激しい感情に、振り回される人生になるわけじゃのぉ

~追記2
図解。脳の前頭前野の働き

脳科学的に言えば、前頭前野顕在意識で、大脳辺縁系が、本能的な無意識です。

衝動的な感情をコントロールする脳機能は、20代の途中くらいまで、発達が続くらしく・・

その意味では、若いうちは、感情コントロールが難しいわけですね。

なお、合わせて読みたい記事は、以下となります。

【図解】キレない方法※一瞬で冷静になる方法【客観視やり方】

<名無き仙人>

名無き仙人

バス男バス男

子供も大人も、感情をコントロールできない原因は、意識(顕在意識)にあるのか


バス子バス子

本能的な無意識のままになると、感情が爆発して制御できないわね


名無き仙人名無き仙人

感情コントロールが苦手な大人でも、練習によって、感情をコントロールできるようになるからのぉ

★合わせて見たい★
【ガチ】自動思考が改善【自動思考をコントロールするトレーニング方法】

【マジ】自分を客観視する方法【メタ認知トレーニングのやり方】

図解【自分の考え】客観視する方法※自分の考えがわからない人へ

【心をコントロールする方法】瞑想とは①姿勢②呼吸で③心を制御する技術

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