心理学/脳科学で判明！幸せになる方法
心理学と、脳科学により【幸せになれる方法】が判明しています。
幸せになりたい男女へ。
こんにちは。名無き仙人です。
今回は、科学的な根拠に基づいた【幸せになる方法7つ】を見ていきます。
幸せって、どうやったらなれるの？
幸せとは、心で感じる感情です。
だから、自分の心が「あぁ。幸せだな」と感じたら、それが、幸せです。
石油などの資源は、数に限りがありますが。
感情は、数に限りがないため、理論上は、全員が幸せになることが可能です。
勝ち組か？負け組か？は、比較で決まるので、全員が勝ち組になることはできませんが。
「あぁ。幸せだな」と感じることは、全員ができるので、理論上は、全員が幸せになることが可能です。
以下の記事のとおりです。
・負け組人生に疲れた私が【人生大逆転】勝ち組になれた訳！職業や年収は関係ない
では「あぁ。幸せ」という幸福な感情を感じるには、どうすればいいのか？
【何に、幸せを感じるか？】は、個人差があります。
しかし、レアな人では、ない限り。
心理学と、脳科学により、多くの人に当てはまる【幸せになれる方法7つ】が判明しています。
名無き仙人まずは、瞑想から
瞑想で幸せになれる
瞑想に取り組むことで、幸せになれることが判明しています。
1日5分で良いので、瞑想をすると。
脳の配線が変化し、幸福度、集中力、免疫力がアップします。
ストレスも軽減されます。
瞑想については、以下の記事が詳しいです。
・簡単！３種類の瞑想のやり方【呼吸の仕方やコツ】解脱までを僕が解説
・【僕の体験談】瞑想の５つの効果！毎日瞑想に取り組んだ結果・・
なお、瞑想とは、呼吸と姿勢をコントロールすることで、心をコントロールする技術です。
元々、瞑想とは、悟りを開くために開発された技術です。
以下の記事が詳しいです。
・【図解】悟りを開くとは？【わかりやすい初心者向け】悟りを開くと、どうなる？
～追記～
より詳しい解説記事を書きました。
・【脳科学】瞑想の効果3つ①前頭前野を鍛える②脳を休ませる③脳内物質
運動すると幸せになれる
運動には、以下のような効果があります。
・脳機能アップ
・身体機能アップ
・ストレス解消
・気分アップ
バス子運動すると、幸福度が高まるわね
名無き仙人まずは週に1回、簡単な運動から始めるのがおすすめじゃよ
なお、こう見えて、私も運動しています。
運動は大切で、だからインドのヨーガでも、ヨガの体操があるし、中国の仙道でも、気功術の体操があります。
・気功術のやり方【具体的な写真入り】初心者向け！僕が解説します
趣味があると幸せになれる
些細なことで良いので、楽しみがあると幸せになれることが判明しています。
バス子だから、趣味がある人は、幸福度が高いのね
私のささやかな楽しみは、コンビニや、スーパーに行くこと。
普段、家に引きこもりネットビジネスをしているので、たまに外出すると、シャバの空気はうまいです。
他人に親切すると幸せになれる
人に親切すると、幸せになれることが判明しています。
簡単な方法は、感謝すること。
人間は【感謝されたい】という欲求があるので、「ありがとう」と相手に感謝することは、他人に親切することです。
感謝しながら生きることは、道徳的な話だけではなく。
科学的な根拠がある【幸せになれる方法】なわけですね。
環境（付き合う人）を変えると幸せになれる
「ゴルフが楽しいかどうか？」は「誰と一緒に、ゴルフコースをまわるか？」で決まります。
人生も、同じ。
人生では「何をするか？」よりも「誰といるか？」で、幸福度が決まります。
向上心が強い【目標達成型】の人は「何をするか？（何を達成するか？）」を重視しがちですが。
「幸せ」に関していえば「誰といるか？」の方が、影響度が高いわけですね。
だから、友人関係も、恋愛・結婚でも【良い人】と付き合うようにすると、幸せになれます。
・関わってはいけない人【スピリチャル編】周りを不幸にする男女の特徴5つ
ハーバード大学が行った75年にわたる研究により。
人間の幸福度は、人間関係によって決まることが判明しています。
以下の記事のとおりです。
・【幸せとは、どうやって決まるの？】私が底辺職の生活でも人生が幸せな理由は「暖かな人間関係」
お金の使い方を変えると幸せになれる
モノを買うことで得られる【幸せ】は、長続きせず・・
体験（経験）に、お金を使った場合は、【幸福感】が長続きすることが判明しています。
特に、他人と共有する楽しい経験は【幸福感】が長続きします。
だから、誰かと旅行に行くのは、幸せになる方法の１つ。
楽しかった旅行の思い出は、振り返るたびに【幸せ】をもたらしてくれます。
つまり、一生、【幸せ】を生み出し続けるのです。
個人的には、沖縄旅行が大好きです。
・【人生は旅】人生を楽しめる人の特徴は「貧乏旅行を楽しめる」節約旅行を楽しむコツ5つ
なお、年収600万円～800万円くらいまでは、年収が上がると、幸福度が高まることが研究結果で判明しています。
名無き仙人年収800万円以上になると、年収額と幸福度の相関関係が薄れるわけじゃのぉ
年収アップについては、以下の記事も、おすすめです。
・【ガチ】潜在意識で【お金持ちになる方法】2ステップ「私の体験談」も
・【プロ解説】金運アップ方法【一生お金に困らない人へ】潜在意識スピリチャル編
自分の個性を生かせると幸せになれる
自分の個性（強み）を生かしながら生きると、幸せになれることが判明しています。
才能については、以下の記事が詳しいです。
・「才能って、なに？」①生まれつき？②伸ばせる？③自分にもある？④使い方は？
幸せと潜在意識の関係
脳科学と心理学により【幸せになれる方法】は、わかっています。
そして、｛幸せ｝とは感情であり、数に限りがないため、全員が幸せになることが可能です。
では、なぜ、全員が幸せではないのか？
むしろ、不幸な人も、たくさんいるのか？
学校の義務教育で【幸せになる方法】を、全員に教えたら、国民全員が、幸せになれると思いますか？
感覚的にも「それは、難しい」と、わかりますよね。
つまり、幸せになれない原因は「幸せになる方法」を知らないから・・というよりも。
バス子知識不足の問題では、ないわけね
バス男「幸せになる方法」の話なんて、知らないけど、幸せな人も、たくさんいるもんなぁ
結局、全ては潜在意識だからです。
・潜在意識とは【図解】簡単にプロが「特徴」を紹介。初心者向け
【幸せになれる方法】を聞いて、幸せになれるなら、みんな、幸せになっています。
でも、そうじゃない。
｛考え方｝や｛行動｝の95%を支配している潜在意識を変えない限り。
知識的に【幸せになる方法】を知っても、幸せには、なれないようです。
潜在意識が変わらないと、知識を増やしても、｛考え方｝や｛行動｝は、変わりません。
結果的に、人生も変わりません。
だから名無き仙人は、キチガイなだけに、キチガイなほど、潜在意識の書き換えをしませんか？と提案しているわけですね。
そして、上記7つの【幸せになる方法】よりも、観念の影響力の方が大きい。
・観念とは【わかりやすく図解】なぜ「思い込み」をなくすと人生が変わるのか？
たとえば、無意識的にもつ人生観（人生に対するイメージ）が悪い場合。
運動しても、瞑想しても、趣味があっても、基本的には、苦労が続く人生となり、イライラしながら生きることになります。
以下の記事のとおりです。
・【苦労する人vsしない人】特徴は【人生観の違い】です（スピリチャル編）
だからこそ逆に「幸せになる方法」なんて、知らなくても、幸せな人も、たくさんいるわけです。
家庭環境の影響等により、最初から、幸せな観念をもっている人は、そう苦労せず、幸せな人生を歩むことになります。
・【マジ】人生の9割は親で決まる理由と【対処法】親ガチャにハズレた人へ
っと、毎度、同じ話で、大変失礼いたしました。
最後まで、ありがとうございました。
感謝しています。
・【親父の教え】幸せって何で決まるの？【幸せの決まり方】幸せの定義の話です
・【何もなくても幸せ】な人の特徴【地位財vs非地位財】本当の幸せとは何か？
・【図解】上手く行きすぎて怖い【対処法2つ】恋愛、人生、仕事
～追記～
合わせて読みたい記事は、以下です。
・【科学で判明】幸せ【続かない人vs続く人】違い「平凡な日常が幸せ」な理由
～追記２～
【認知（認識）】が変わる！合わせて読みたい記事は、以下となります。
・簡単【今すぐ幸せになる方法】読むだけで【思い込み】認知が変わり幸せになれる
～追記３～
合わせて読みたい記事は、以下になります。
・【心理学】幸せな状態とは【ストレスがない状態】快楽を増やす＜不快を減らす
＜名無き仙人＞
バス男バス美ちゃんのお店で使うお金は、幸せになれるお金の使い方なのか
バス子まあ、体験を買っているのは、間違いないわね
名無き仙人お主の幸せな人生を、応援しておるよ
★合わせて見たい★
・【科学で判明】「幸せの条件4つ」手にする方法！何もなくても幸せ【無敵の人】
・負け組のまま、幸せになる方法【洗脳を解く】勝ち組vs負け組が嫌いな人へ
・幸せになる罪悪感の正体。私は【空気を読めない自己中な人】で生きていきます
・運気アップの行動はコレ【自分を幸せにする心理vs自分を罰する心理】の話
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