不安の対処法（強い不安で押しつぶされそうな時）
不安の対処法は、以下です。
①現実的に考える
②対策する
③諦める（覚悟をもつ）
こんにちは。名無き仙人です。
今回は【不安の対処法（強い不安で押しつぶされそうな時）】です。
名無き仙人まずは「①現実的に考える」から
不安とは妄想
「心配事の9割は起こらない」
なぜなら、不安とは、妄想だからです。
「宝くじが当たるかもしれない」
私の妻は、宝くじの販売シーズンのたびに、心配します。
「本当に、宝くじが当たったら、どうしよう？」
でも、不安は的中しません。
不安とは、妄想だからです。
「プロ野球選手に、なりたいな」
「飛行機が落ちたら、どうしよう？」
「アイドルと、付き合えたらいいな」
「幽霊に呪われたかも」
不安は妄想であり、妄想が、現実になる確率は低いんですね。
だから「心配事の9割は起こらない」んです。
もし、貴方が、不安になりやすい人ならば。
まずは、こう、自覚してください。
「自分には、妄想癖があるのか（ガーン）」
不安になりやすい人とは、頭の中で、妄想を爆発させる人です。
「上司に、嫌われたかも」
「リストラされるかも」
「日本が国家破綻するかも」
「大学受験に落ちるかも」
それらは、現実ですか？妄想ですか？
現実では、ありませんね。
個人の｛頭の中｝にのみ、存在している妄想ですね。
だから「貴方の不安を見せてください」と言われても、見せられませんね。
不安とは、頭の中にのみ、存在している妄想だからです。
不安の解消法①現実的に考える
つまり、現実的に考えることが大事なんですね。
私は・・
潜在意識（思い込み）を書き替える方法【転生仙術】に取り組んで。
自分の｛頭の中｝を客観視する作業をしたことで、初めて、自覚が伴いました。
「私は、現実的に考えるのが苦手なのか（ガーン）」
自分は、物事を現実的に考えるタイプだと思っていたけど。
★現実的思考★→現実的に考えるコツ【排除する】①計画②思い込み③感情④スピリチャル
実は、合理的な考え方が、全然、できていなかったことに・・
自分の｛頭の中｝を客観視して気がつきました。
★合理的思考★→【図解】合理的に考えるコツ【①エビデンス】を元に【②現実的】に考える
貴方は「現実的に考えること」や「合理的に考えること」が、得意ですか？苦手ですか？
現実的に考えることができるようになると。
不安の68%が消えてしまいます。
なぜか？
不安の多くは、妄想だからです。
現実的に考える人は、妄想をしません。
「宝くじが当たるかも」と妄想をしないし・・
「悪いことが、起きるかも」という【妄想】も、しません。
つまり。
常に不安な人は、常に妄想をしているんですね。
妄想が大好きな人が、不安になりやすい人であり・・
常に、エロい妄想をしている私の仲間なわけですね。
妄想する対象が｛不安｝か｛エロいこと｝の違いなだけで、どちらも、妄想癖ですね。
バス男【現実的に考える】だけで、不安は、減る！ってことか
強い不安で押しつぶされそうな時の考え方
上図のとおり、合理的に考える方法は、エビデンス（科学的根拠）を元に、現実的に考えること。
「上場企業でも、倒産する時代」とメディアは煽りますが・・
上場企業が倒産する確率は、ググることで、自分で調べられます。
統計データ（エビデンス）を元に、計算できます。
ちなみに、1%以下で、めちゃくちゃ低いです。
強い不安で押しつぶされそうな時は、エビデンス（科学的根拠）を元に、現実的に考えてみることが、おすすめです。
すると「あっ。ただの取り越し苦労か（妄想か）」となります。
ちなみに、幽霊や、呪いや、祟りで死ぬ人、年間、何人いるでしょうか？
0人です。
★幽霊★→幽霊を見た人へ【悪霊の正体は、邪気】悪い気を払う方法6つ、をプロが解説
不安の解消法②対策する
「飛行機が墜落したら、どうしよう？」
飛行機が墜落して死ぬ確率は、0,00・・めちゃくちゃ低いです。
貴方が本気で頑張っても【飛行機が墜落して死ぬ】を現実化させることは、できないでしょう。
つまり、妄想です。
一方で。
「南海トラフ巨大地震が起きたら、どうしよう？」
これは、30年以内に70%の確率で発生するエビデンス（科学的根拠）があるため、現実的なリスクです。
現実的なリスクについては、シンプルに、対処すればOK。
例①寝る部屋に、倒れくる大きな家具を置かない
例②津波に備えて、海沿いの家を引っ越しておく（もしくは避難経路の確認）
例③災害グッズを家に常備しておく
「リストラにあったら、どうしよう？」
会社や、個人によりけりですが。
30年以内に、退職になるリスクが、現実的であるならば。
現実的なリスクについては、シンプルに、対処すればOK。
例①転職できるスキルや資格を身につけておく
例②節約、副業、資産運用を始めて貯金を作っておく
例③「何もなくても幸せな人」【無敵の人】になる仙人修行を始める
「心の中では、何も所有しない」※実際には、所有していてOK
「現実の状況に、幸せを依存しない」
「何もなくても幸せな人」【無敵の人】になれば、怖いものは、ありません。
諸行無常、栄枯盛衰・・
現実は、必ず、移り変わります。
現実の状態に、己の幸せを、依存させないでください。
「何もなくても幸せな人」【無敵の人】になってください。
不安の原因は、リストラではなく、「心のあり方」や「考え方」や「生き方」の問題です。
「他人から、どう思われるだろうか？」人の目からも、自由になっていて。
心の中では、何も所有していないから、失う恐怖心もなくて。
何もなくても「幸せ」を感じられるのに・・
どうして、不安を感じる時があるでしょうか？
【無敵の人】になる方法は、以下の記事が詳しいです。
・【自己肯定感が高まる話】（読むだけでOK）無価値な自分の存在価値の話
・【何もなくても幸せ】な人の特徴【地位財vs非地位財】本当の幸せとは何か？
不安の解消法③諦める（覚悟をもつ）
私は、きちがいなだけに、明日、きちがいにやられて、死ぬかもしれません。
誰しも、明日、死ぬかもしれないリスクがあります。
どれだけ対策しても、保険をかけても、リスクをゼロにすることは、できません。
だからこそ。
覚悟をもってください。
諦め仙人道にて、「諦め」の覚悟をもってください。
「最悪、ダメかもしれない。その時は、諦めるまで」
最悪時に対する覚悟がないと、いつまでも、うじうじ、不安が続きます。
執着を手放してください。
「明日、死ぬかもしれないが、その時は、その時だよ。諦め仙人道だ」覚悟を、もってください。
覚悟をもつと。
不安は、解消されます。
将来、リストラにあうかもしれない。
人生、自分の思い通り（期待通り）に、いかないかもしれない。
「その時は、その時だよ。諦め仙人道だ」諦めの覚悟を、もってください。
【現実的な対策】として、保険は、いくらでも、かけたければ、かければ良いけれど。
最後は、覚悟です。
2000年以上前から、【不安の対処法】は、変わっていません。
諦めの覚悟をもつことです。
そして【諦めの覚悟】の最後は、生存欲求にたどりつくんですね。
だから、自分なりの死生観を、しっかりもつことは、不安を解消する方法につながります。
「なぜ、生まれてきたのか？」
「生きる意味は？」
「死んだら、どうなる？」
以下の記事が詳しいです。
・【生まれてきた意味】はないから「幸せに生きる」仙人道の【人生哲学】
・【図解】死んだら、どうなる？【スピリチャル編】輪廻転生はあるのか？
・【神様】いる？いない？【中国仙人道＆インドヨーガ】回答「私達が神です」
バス男【死ぬこと以外は、リスクではない】と言われるけど・・
バス子【死ぬことすらも、事前に、覚悟をもって受け入れておく】のが無敵の人ね
なお「死」は、リスクではないし、悪いことでもありません。
誰しもに、必ず起きる【当然のこと】です。
だから、事前に織り込んでおくのは、当然のことです。
なお、これらは【特別な話】ではなく。
2000年以上前から、考え抜いた人は、みんな、同じ結論にたどりついています。
～追記～
【今すぐ解決！】不安やストレスを解消する方法は、以下で。
・【今すぐ解決】不安ストレス解消ワーク
～追記２～
過去の【不安ばかり強かった頃の自分】に向けて、記事を書いているため。
口調が厳しくなってしまいました。
大変失礼いたしました。
申し訳ございませんでした。
～追記３～
今回の記事は、不安の対処法の基本の記事でした。
非公開サイト【転生仙術】内には、具体的な手法として、不安を解消するワークがあります。
私は、メンタル弱いし、元々、めちゃくちゃ心配性で。
「不安だから、考えすぎてしまう」そして「不安だから、頑張る生き方」をしていました。
そんな私は、不安を解消するワークに、本当に助けられました。
だから、本当に、超おすすめです。
そして。
お陰様で今では、不安になることが、本当になくて。
【転生仙術】前と比較すると「こんなにも、人は、変わるものかな？」と、自分でも驚いてしまいます。
「不安になりやすいし、不安を解消したい」という人は、是非、検討してみてください。
～追記４～
合わせて読むと、理解が深まる記事は、以下です。
・人生計画の立て方のコツ【予定】と【シュミレーション】の違いの話（失敗原因）
～追記５～
合わせて読みたい記事は、以下です。
・執着を手放す方法【心の中では、何も所有しない】仙人道の教え（スピリチャル）
～追記６～
合わせて読みたい記事は、以下となります。
・【図解】取り越し苦労【原因と対処法】※取り越し苦労が多い人の特徴
・【未来予想が当たらない仕組み】と【将来の不安を考えない方法・コツ】
～追記７～
合わせて読みたい記事は、以下となります。
・【初心者向け】人生の問題解決の方法【数値化して原因を客観視する】
＜名無き仙人＞
バス男バス美ちゃんと付き合って結婚したら、結婚式はどうしよう？不安だ
バス子妄想が爆発してるわよ？
名無き仙人人生から、不安は、消すことが可能じゃからのぉ
★合わせて見たい★
・将来不安で「今を楽しめない」対処法【人生観＆世界観】を変える（経験談）
・簡単【今すぐ幸せになる方法】読むだけで【思い込み】認知が変わり幸せになれる
・【眠れる瞑想】やり方【寝ながら】仙人が行う瞑想法（眠れない人へ）
・図解！現実とは何か？【初心者向け】「現実が辛い」現実から逃げたい人へ
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東洋の島国には、名も無き仙人が住むという
【名無き仙人の物語】since2010
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